分娩前该怎么进食？

分娩前，你的胃口会被阵阵发作的宫缩痛所影响着，因此你要学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富含糖分、蛋白质、维生素并且易消化为好。可根据自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、西瓜等多样食品。每天进食4-5次，要少吃多餐。

算准预产期避免过期妊娠

作为新生妈妈的你，知道如何才能正确计算预产期并确定胎盘功能是否正常吗？医生表示，预算时必须注意相关细节。一旦忽略，整个计算过程将会出错。原来诊断过期妊娠之前必须有效核实预产期过期，若平时月经周期不准，推算的预产期将会不。子宫符合孕足月大小，宫颈已成熟，羊水量渐减少，孕妇体重不再增加或稍减轻，才视为过期妊娠。

怀孕40周营养需求

初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

酸枣粳米粥

原料：酸枣，粳米。

做法：

1、酸枣切成粒后剁碎;粳米用水泡1个小时。

2、先将粳米用锅煮成粥，快要熟烂时，下酸枣末煮熟。